مدیریت استرس 

این توانمندی شامل شناخت تنش‌های مختلف زندگی و تأثیر آنها برفرد است. شناسایی منابع تنش و نحوه تأثیر آنها بر انسان، فرد را قادر می‌سازد تا با اعمال و موضع‌گیری‌های خود، فشار را کاهش دهد. (شيرزاد، 1387) از آنجا که فشار روانی چه شدید باشد چه خفیف، به‌طور مسلم واکنش‌های عاطفی متنوعی را بر می‌انگیزد و باعث می‌شود که فرد احساسات متنوعی همچون عصبانیت، غمگینی، ترس و اضطراب را تجربه کند. لذا داشتن این مهارت، هم از شدت استرس‌های حاکم بر فرد می‌کاهد و هم از بروز برخی احساسات ناخوشایند جلوگیری می‌کند. (الياسی به نقل از امامی نائينی، 1387)